जब आप अपनी पसंदीदा जिम पैंट और फैंसी अंडरवियर पहनते हैं तो क्या आपको खुजली, चिड़चिड़ी और पूरी तरह से जकड़न महसूस होती है? पता है ऐसा क्यों होता है? यह ‘जॉक खुजली’ के कारण होता है- एक कष्टप्रद कवक संक्रमण- जिसके कारण छोटे, उभरे हुए थक्कों के साथ लाल दाने त्वचा पर हो जाते हैं. डर्मेटोफाइट्स कहे जाने वाले मोल्ड जैसी इस फफूंद के कारण, यह कमर, नितंब और जांघ वाले क्षेत्रों में लाल रंग के चकते की तरह दिखाई देता है. यह खासकर पुरुषों में अधिक देखने को मिलता है. गर्म और नम त्वचा की परतें के कारण यह आसानी से हमारे शरीर में फैल जाता है.
यह समस्या विशेष रूप से फिटनेस फ्रीक्स लोगों के बीच अधिक प्रचलित है, जो स्पैन्डेक्स, नायलॉन और अन्य सिंथेटिक कपड़े पहनते हैं. दुर्भाग्य से, ये फैशनेबल कपड़े हमेशा वेंटिलेशन और नमी को अधिक प्राथमिकता नहीं देते हैं, जिससे फंगल संक्रमण पनपने के लिए एक आदर्श वातावरण तैयार होता है.
जॉक खुजली की रोकथाम और उपचार
एक त्वचा विशेषज्ञ के रूप में, मेरे लिए जॉक खुजली के मामलों का सामना करना असामान्य नहीं है. यह कमर का दाद या टिनिया क्रूरिस के रूप में भी जाना जाता है. इस खुजली के खतरे से निपटने का एकमात्र तरीका काफी सरल लेकिन अक्सर उपेक्षित सलाह है- स्नान करें और बुनियादी स्वच्छता बनाए रखें. अपने जिमिंग के बाद सुबह और शाम नहाना बिल्कुल नहीं भूले क्योंकि इससे हमारे शरीर से निकलने वाला पसीना खत्म हो जाएगा और यह संक्रमण के जोखिम को कम करेगा.
अगला, अपने प्राइवेट पार्ट की शेविंग या ट्रिमिंग आपको जॉक खुजली को रोकने में मदद मिल सकती है. मर्दों के प्राइवेट पार्ट में मोटे बालों के गुच्छे होते हैं जो डर्माटोफाइट्स को पनपने में पूरी मदद करते हैं. आप इससे कवक-अनुकूल स्थितियों को कम कर सकते हैं और निचले क्षेत्रों में जॉक खुजली के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं.
यदि आपको पहले ही जॉक खुजली हो चुकी है, तो एंटी-फंगल ऑइंटमेंट का उपयोग करने से मदद मिल सकती है. ये क्रीम अधिकांश दवा की दुकानों पर बिना प्रिस्क्रिप्शन के प्राप्त की जा सकती हैं. कुछ मामलों में, उपचार के लिए मौखिक एंटी-फंगल दवा और सामयिक एंटी-फंगल क्रीम दोनों की आवश्यकता हो सकती है. यह संक्रमण को पूरी तरह खत्म करने में मदद करता है. एंटी-फंगल उपचार की अवधि आम तौर पर दो से चार सप्ताह तक होती है लेकिन मधुमेह और मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए यह अधिक समय तक चल सकती है. क्लोट्रिमेज़ोल, माइक्रोनाज़ोल और टेरबिनाफ़ाइन जैसे शक्तिशाली सक्रिय अवयवों की बदौलत ये दवाएं इसे खत्म कर देती है, जिससे आपको खुजली, जलन और दर्द से बहुत आवश्यक राहत मिलती है.
एथलीट फुट (जो आपके पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा पर होता है) जैसे अतिरिक्त फंगल संक्रमण का इलाज एक साथ प्रसार को रोकने और तेजी से उपचार को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है.
जॉक खुजली को रोकने के लिए प्रभावित क्षेत्र को साफ और सूखा रखना आवश्यक है. इसलिए, नमी होने से रोकने के लिए शरीर के उस क्षेत्र को नियमित रूप से हल्के साबुन और पानी से धोना और साफ तौलिये से सुखाना अनिवार्य है. एंटी-फंगल पाउडर छिड़कना भी काफी लाभदायक होता है, खासकर डायबिटीज रोगियों के लिए यह काफी अच्छा कदम माना जाता है या फिर जिन्हें बार बार फंगल संक्रमण हो उसके लिए भी यह फायदेमंद है.
अपने कपड़ों को रोजाना बदलना, खासकर अंडरगारमेंट्स और मोजे, बहुत जरूरी है. आपको बिना धुले अंडरगार्मेंट्स नहीं पहनने चाहिए. अगर अंडरगार्मेंट्स पसीने से भीग जाते हैं या गीले हो जाते हैं तो उन्हें दिन में एक से अधिक बार बदलने की सलाह दी जाती है. बेहतर वायु परिसंचरण और नमी को कम करने के लिए सूती जैसे सांस लेने वाले कपड़े का चयन करें.
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जॉक खुजली संक्रामक हो सकती है
इस संक्रमण की प्रकृति काफी कष्टप्रद होती है, क्योंकि एक बार जब यह पकड़ में आ जाता है और आपकी त्वचा पर यह रहना शुरू कर देता है, तो यह खुद को एक क्षेत्र तक सीमित नहीं रखता है. यह आपके प्राइवेट पार्ट के साथ साथ शरीर के अन्य जगहों पर फैल जाता है. यह आपके शरीर पर लाल गोलाकार घावों या रेखाओं का निशान छोड़ सकता है, जिससे खुजली, गांठ या फुंसियां होती हैं, जो अंततः सूजन, लाल घावों में विकसित हो जाती हैं.
जॉक खुजली और डैंड्रफ में एक समानता है वह है फंगस. जबकि डैंड्रफ यीस्ट परिवार से संबंधित है और यह आपकी खोपड़ी पर जम जाता है जबकि जॉक खुजली आपके शरीर के गर्म, गीले क्षेत्रों पर अपना प्रभाव दिखाता है. इसलिए, जॉक खुजली से जूझ रहे लोगों को परेशान करने वाले डैंड्रफ फ्लेक्स भी हो सकते हैं.
जॉक खुजली जैसे फंगल संक्रमण को पूरी तरह खत्म करने के लिए एक अनुशंसित उपचार का पालन करना जरूरी है और साथ ही स्वच्छता के महत्व को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता.
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि फिटनेस गियर विवेकपूर्ण तरीके से चुनें. एक्सरसाइज के लिए वैसे कपड़ों का इस्तेमाल करे जो नमी-मस्सा सुविधाओं के साथ आपके शरीर से पसीने को दूर करते हैं और वाष्पीकरण में मदद करते हैं. आजकल, कई प्रकार के स्पोर्ट्सवियर निर्माता हवादार सूती या बांस के रेशों से निर्मित फैशनेबल और उपयोगी परिधान बना रहे हैं. ये सामग्रियां आपको सूखा, ठंडा और कवक के विकास को कम करने में मदद करती है.
इसके अतिरिक्त, इस बात पर भी ध्यान दें कि आपके जिम के कपड़े और आसपास की सफाई कितनी साफ है. इस तथ्य को याद रखें कि यह संक्रामक हो सकता है. अनजान लोगों के साथ टॉवल शेयर न करें. एक्सरसाइज करने वाली जगह भी कई बैक्टीरिया और कवक का घर हो सकता है. यही कारण है कि उसका उपयोग करते समय सुरक्षा उपाय करने की सलाह दी जाती है. अपने उपकरणों को उपयोग में लाने से पहले उसे साफ करे. साथ ही, शावर और लॉकर रूम जैसी साझा जगहों पर नंगे पांव चलने से बचें. अपने पैरों को संभावित खतरनाक सतहों से बचाने के लिए आप फ्लिप-फ्लॉप या वाटरप्रूफ सैंडल खरीद सकते हैं.
अपने शरीर की रक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली रखना आवश्यक है. इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका भोजन संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर हो. नियमित रूप से एक्सरसाइज करना, पर्याप्त नींद लेना, धूम्रपान से बचना और कुशल तनाव प्रबंधन का अभ्यास करना आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करेगा और आपको बीमारियों और फंगल संक्रमणों के प्रति कम संवेदनशील बना देगा.
अंत में, हालांकि एक जॉक खुजली का इलाज करना एक बड़ी चुनौती नहीं है. उचित निदान और उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है खासकर तब जब संक्रमण बना रहता है या फिर बढ़ जाता है. याद रखें कि आप इससे बचने के लिए अच्छी सफाई की आदतों, अच्छे और हवादार कपड़े तथा फंगल संपर्क को कम करने के उपाय करके सफलतापूर्वक अपना बचाव कर सकते हैं.
(डॉ दीपाली भारद्वाज एक त्वचा विशेषज्ञ, एंटी-एलर्जी विशेषज्ञ, लेजर सर्जन और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर प्रशिक्षित एस्थेटीशियन हैं. उनका ट्विटर हैंडल @dermatdoc है. व्यक्त किए गए विचार निजी हैं.)
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