जब आप एक सिगरेट पीते हैं तो आपके शरीर में 5,000 हानिकारक रसायन प्रवेश करते हैं. हानिरहित दिखने वाले शीश या हुक्का में आर्सेनिक, लेड और निकेल की उच्च मात्रा होती है, यदि यह तंबाकू आधारित नहीं है. एक सिगरेट की तुलना में, हुक्का के धुएं में 36 गुना अधिक टार और 15 गुना अधिक कार्बन मोनोऑक्साइड होता है. वैप के धुएं और इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट एयरोसोल में यह ब्रांडों के हिसाब से अलग-अलग होता है. लेकिन उनमें फॉर्मलाडेहाइड की मात्रा हमेशा एक नियमित सिगरेट से अधिक होती है. संयुक्त राज्य अमेरिका के जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार, वैप एरोसोल में ‘लगभग 2,000 रसायन होते हैं, जिनमें से अधिकांश अज्ञात हैं’.
इसलिए, ये विकल्प ‘सुरक्षित’ नहीं हैं. और यह सिर्फ आपके फेफड़े या गले या अन्य ‘महत्वपूर्ण’ अंग नहीं हैं जो प्रभावित होते हैं, यह आपकी त्वचा को भी प्रभावित करती है. कई कैंसर, हृदय रोग, फेफड़ों की क्षति, और दंत रोग के अलावा, आप अपनी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव देखते हैं जैसे सुस्ती, समय से पहले बुढ़ापा, रंजकता जैसी बिमारियां इसके कारण होती है.
निकोटिन, कार्बन मोनोऑक्साइड, फ्री रेडिकल्स हमारे बोलचाल का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन हम इस बारे में बहुत कम जानते हैं कि वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं.
घातक संयोजन
निकोटीन, जो तम्बाकू के पत्तों में नशे की लत का एक उत्तेजक है, हमारी छोटी रक्त कोशिकाओं को संकीर्ण कर सकता है, जिससे त्वचा में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे यह पीला और शुष्क हो जाता है.
कार्बन मोनोऑक्साइड लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में हीमोग्लोबिन के साथ मिलकर शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन के पहुंचने के रास्ते को अवरुद्ध कर देता है. यह ऑक्सीजन की तुलना में तेजी से जुड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा सहित शरीर के ऊतकों के लिए कम ऑक्सीजन उपलब्ध होती है. इसके कारण हमारी त्वचा सुस्त और रूखी रहती है.
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मुक्त कण सिगरेट के धुएं में मौजूद अस्थिर अणु होते हैं जो स्वस्थ शरीर के ऊतकों पर हमला करते हैं, जिसमें कोलेजन फाइबर भी शामिल है. यह त्वचा को प्राकृतिक लोच प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है. मुक्त कण आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और सैगिंग का कारण बन सकते हैं. कुछ सबसे आम दुष्प्रभाव नीचे दिए गए हैं.
त्वचा की उम्र बढ़ना और धूम्रपान से झुर्रियों का होना
धूम्रपान का सबसे आम प्रभाव समय से पहले बूढ़ा होना है. अनुसंधान से पता चलता है कि 40 वर्षीय व्यक्ति के द्वारा भारी धूम्रपान के कारण उसकी त्वचा का स्वास्थ्य 70 वर्षीय धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति के समान होता है. सिगरेट में हानिकारक रसायन कान पर लंबवत क्रीज़ पैदा कर सकते हैं, फरो को हाइलाइट कर सकते हैं, होंठों के चारों ओर गहरी रेखाएँ, फूली हुई पलकें, ढीली जॉलाइन, असमान त्वचा टोन, और सूखी, खुरदरी त्वचा पैदा कर सकते हैं.
इसके अलावा, धूम्रपान बुढ़ापे की ओर तेजी से ले जा सकता है. धुंए को अंदर लेने से होठों के आसपास की रेखाएं गहरी हो सकती हैं, जो धूम्रपान करने वालों में देखा जाने वाला एक सामान्य दीर्घकालिक प्रभाव है.
त्वचा की सुस्ती और रंजकता
न्यूट्रीशन जर्नल में 2004 के एक अध्ययन से पता चलता है कि पोषक तत्वों की कमी के कारण धूम्रपान करने वालों के शरीर में गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा कम होती है. यह त्वचा को एक पीला, सुस्त, ग्रे रंग विकसित करने का कारण बनता है. धूम्रपान से विटामिन ए की कमी भी होती है, जो नई त्वचा कोशिकाओं के विकास में एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, जो त्वचा की चमक बढ़ाने में मदद करता है.
इसके अलावा, धूम्रपान त्वचा में मेलेनोसाइट्स के गठन को भी बढ़ाता है, जो बदले में त्वचा के रंग वर्णक मेलेनिन के उत्पादन को ट्रिगर करता है. समय के साथ, बढ़ा हुआ मेलेनिन जमा हो जाता है जिससे धूम्रपान करने वालों में उम्र के धब्बे और काले धब्बे विकसित हो जाते हैं.
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घाव भरने में देरी
धूम्रपान घाव भरने की प्रक्रिया में भी बाधा डालता है. इससे संक्रमण, रक्त के थक्के जमने, सर्जिकल ग्राफ्ट की विफलता और यहां तक कि ऊतक मृत्यु की संभावना बढ़ जाती है. यह त्वचा की कोशिकाओं को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति, कोलेजन उत्पादन में कमी और घाव के अंदर नई रक्त वाहिकाओं के विकास में देरी से जुड़ा हो सकता है. इसके अतिरिक्त धूम्रपान धमनियों के अल्सर, पैर के अल्सर, मधुमेह के पैर के अल्सर और कैल्सीफाइलैक्सिस के विकास में योगदान देता है.
सोरायसिस
सोरायसिस एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है जो त्वचा पर सूजन के स्केल-जैसी खुजली, लाल, सूखे पैच का कारण बनती है. शोध में पाया गया है कि धूम्रपान से इस स्थिति के विकसित होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. हार्वर्ड मेडिकल स्कूल द्वारा 78,500 महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में कहा गया है कि धूम्रपान करने के 10 साल बाद सोरायसिस का खतरा 20 प्रतिशत तक बढ़ जाता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि सिगरेट के धुएं में जहरीले रसायन होते हैं जो संभावित रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को भ्रमित कर सकते हैं. इसके परिणामस्वरूप सफेद रक्त कोशिकाओं का अधिक उत्पादन हो सकता है और अवांछित सूजन हो सकती है.
पामोप्लांटर पस्टुलोसिस
पीपीपी एक पुरानी, उपचार-प्रतिरोधी त्वचा विकार है, जिसमें हथेलियों और तलवों पर छोटे, मवाद से भरे फफोले (छाले) हो जाते हैं, जो लाल, सूजन वाली त्वचा से घिरा होता है. यह काफी दर्दनाक और अक्षम करने वाला हो जाता है. इसमें खुजली और जलन के अलावा त्वचा में दरारें और पपड़ी भी पैदा हो सकती है. पीपीपी तब होता है जब निकोटीन पसीने की ग्रंथियों और नलिकाओं में एसिटाइलकोलाइन रिसेप्टर्स के साथ बंध जाता है, जिससे उनकी संरचना में परिवर्तन होता है. यही कारण है कि यह 90 प्रतिशत से अधिक धूम्रपान करने वालों में पाई जाती है.
बुर्जर की बीमारी
तम्बाकू में रसायन रक्त के थक्कों के निर्माण, रक्त के प्रवाह को बाधित करने और रक्त वाहिकाओं में सूजन पैदा करने का कारण बुर्जर रोग हो सकती है. यह वास्कुलिटिस का एक रूप है, जो ऊतक क्षति, दर्द और गंभीर मामलों में, गैंग्रीन या ऊतक मृत्यु का कारण बन सकता है, जो अंततः विच्छेदन का कारण बन सकता है. जबकि बुर्जर की बीमारी के पीछे के सटीक कारण अज्ञात हैं लेकिन धूम्रपान के माध्यम से तम्बाकू का अत्यधिक सेवन इसका सबसे महत्वपूर्ण कारण माना जाता है.
त्वचा कैंसर
धूम्रपान न करने वालों की तुलना में, धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों में एक विशेष प्रकार के त्वचा कैंसर – स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा के विकसित होने का जोखिम दोगुना होता है. इसके अतिरिक्त, धूम्रपान से प्रीकैंसरस ओरल ल्यूकोप्लाकिया और यहां तक कि ओरल कैंसर के विकास की संभावना भी 75 प्रतिशत तक बढ़ जाती है.
निष्क्रिय धूम्रपान और भी खतरनाक है क्योंकि धुएं के घटक अधिक केंद्रित होते हैं. आप उपरोक्त त्वचा संबंधी समस्याओं को धूम्रपान करने वालों की तरह आसानी से विकसित कर सकते हैं. 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, निष्क्रिय धूम्रपान को एटोपिक एक्जिमा, एटोपिक डर्मेटाइटिस और हाथ के एक्जिमा के विकास की उच्च संभावना से जोड़ा गया है.
इसके अलावा, स्विस फर्म IQAir की 2023 की एक रिपोर्ट कहती है कि भारत दुनिया का आठवां सबसे प्रदूषित देश है. निष्क्रिय धूम्रपान के साथ-साथ प्रदूषण के लगातार बढ़ते स्तर आपकी त्वचा को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं.
आप इसे कैसे रोक सकते हैं?
अपनी त्वचा को और अधिक नुकसान से बचाने का सबसे प्रभावी तरीका है कि जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ दें और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं.
धूम्रपान आपकी कोशिकाओं को डिहाइड्रेटेड कर देता है. पहले से हो चुके नुकसान को कम करने के लिए पानी का अधिक से अधिक सेवन करें. बाहरी हाइड्रेशन के लिए आप ग्लिसरीन, नियासिनामाइड और पेप्टाइड युक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं. ये तत्व नई त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन में तेजी ला सकते हैं और खोई हुई नमी को बहाल करते हुए आपकी क्षतिग्रस्त त्वचा की मरम्मत में मदद कर सकते हैं. आप अपनी त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट का भी उपयोग कर सकते हैं.
धूम्रपान से त्वचा को होने वाले नुकसान की भरपाई संभव है. धूम्रपान छोड़ने के 4-12 सप्ताह के भीतर, आप अपने शरीर में धब्बे और लाली की कमी देखेंगे. आपका रंग बदलना शुरू हो जाएगा. आपके शरीर में बहाल कोलेजन उत्पादन होगा, जिसके परिणामस्वरूप चमकदार और चिकनी त्वचा होगी. इसके अलावा, धूम्रपान छोड़ने से त्वचा की उम्र बढ़ने को लगभग 13 साल तक धीमा करने में मदद मिल सकती है.
अपना पैसा धूम्रपान पर खर्च न करें. इसके बजाय, एक स्वस्थ जीवन शैली में निवेश करें.
(डॉ दीपाली भारद्वाज एक त्वचा विशेषज्ञ, एंटी-एलर्जी विशेषज्ञ, लेजर सर्जन और अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर प्रशिक्षित एस्थेटिशियन हैं. उनका ट्विटर हैंडल @dermatdoc है. व्यक्त किए गए विचार निजी हैं.)
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